Hvor mange kalorier har en mandarin?

Mandariner og appelsiner spises typisk om vinteren, men der findes også sorter, der modner langt ind i foråret.

Ud over at tælle, hvor mange kalorier der er i et, to eller tre stykker af denne frugt, er det virkelig vigtige, at de er en effektiv måde at forebygge eller i det mindste afbøde virkningerne af forkølelser, influenzaer og forkølelser på.

Det vigtigste er, at den mad, du spiser, er sund, at du så vidt muligt undgår alle industrielt forarbejdede fødevarer, da du derved undgår at indtage visse bestanddele, som, selv om de ikke er synlige eller mærkbare, ophobes i din krop i løbet af dit liv.

Det handler ikke om at skræmme nogen, det handler om at være bevidst om, hvad du gør med hver eneste beslutning, du træffer om, hvad du putter i munden, og om at nyde smagen af hver enkelt fødevare.

Kalorier af mandariner

Mandariner består af 85 % vand, hvilket betyder, at kalorieindtaget ikke vil være særlig højt. Et mellemstort stykke mandarin vil give dig mellem 40 og 50 kalorier. Du kan dog også være nødt til at overveje følgende:

• Vitaminer
• Kalium
• Magnesium
• Phosphor
• Calcium

Sammenlignet med de andre frugter giver pærer, appelsiner, abrikoser og æbler ca. samme mængde energi som de andre frugter. Andre som vindruer, persimoner, mango, granatæbler og bananer har mellem 10 og 20 % flere kalorier, og endelig er det avocado, der med over 200 kalorier pr. stk. tager kagen i denne afdeling.

Slankende egenskaber af klementiner

De slankende egenskaber stammer fra C-vitaminet, som spiller en vigtig rolle i processen med lipidoxidation, lagring af fedt i vores organisme og regulering af glukoseindholdet i blodet. Det er derfor, at den i nogle medier er blevet kaldt den fedtforbrændende frugt.

Dens sukkerarter er velegnede til diabetikere. Det er dog tilrådeligt at passe på forbruget i tilfælde af nyreproblemer, gastritis eller mavesyre.

Uden at falde ind i absurde modefænomener vil denne citrusfrugt ikke være et universalmiddel, hvis du har brug for at tabe dig lidt, men den kan helt sikkert hjælpe dig. Endelig, og som et kuriosum, har klementin antiinflammatoriske egenskaber, der begrænser lipidophobning, hvilket hjælper med at fjerne cellulite, populært kendt som appelsinhud.